moje sfd

Witam. Kupiłem kreatyne sfd pure creatine w kapsulkach i na opakowaniu napisane jest ze jedna kapsułka to 800mg i ze zaleca sie przyjmować 4 kapsulki na dzien czyli to wychodzi 3,2g. I tu moje pytanie czemu 3,2g a nie 5g tak jak to zawsze sie przyjmuje ? czyli musial bym brac az 6 kapsulek ? czy ja cos zle zrozumialem tutaj i zle licze ?

Witam od jutra zamierzam zacząć cykl kreatyną z sfd pure creatine. Moje pytanie brzmi czy dawka kreatyny 5 gram 30 minut przed treningiem i 5 gram bezpośrednio po nie będzie za duża ? Na opakowaniu pisze 3 gram bezpośrednio po treningu. Jeszcze jedno jak przyjmować kreatyne z dextrozą. Normalnie popijać dextrozą kreatynę.

Tak jak w temacie. Aukcja allegro. Fotek nie robiłem jeśli ktoś chce mogę zrobić venom wygląda tak: http://www.sfd.pl/sklep/pics/lukasz/ALRI/venom_hyperdrive.jpg Jest otwarty i zostało 45 caps jeszcze. Moje gg: 4462736.

Czesc mam 18 lat, wzrost 175 waga 68kg. Uczęszczam na siłownie od 3 tygodni, chciałbym cos zmienic w swojej sylwetce :) Chciałbym abyście mi doradzili cos z dietą, suplementacją, treningami, Tutaj daje moje foto. /SFD/Images/2015/11/5/7c467b471d8f481a9661ce2fadb348b1.jpg

witam, mam 15 lat 170cm wzrostu i waże 84,6kg. Zdałem sobie sprawe, że idzie to w złym kierunku i postanowilem zabrac się za siebie od zaraz. Moje pytanie jest nastepujace, czy z tak duzą nadwagą możliwe jest wyżeźbienie takiej sylwetki w rok? /SFD/2018/9/3/a3c0815639494a13802d2d09e7c436e5.gif

hey, po przeczytaniu kilku postów oraz wchłonieniu podstawowej wiedzy ustawiłem sobie jadłospis diety redukcyjnej, moje dane 98kg 172cm trening dwa razy w tygodniu. /SFD/2016/7/26/a640731bb38b4b97ab40032ba8dfe53f.jpg

Witam mam zamiar kupić Mass Activatora od SFD, przyciąga mnie głównie cena, i tu sie rodzi moje pytanie czy Mass Activator dużo odstaje od Mass Trec'a? Czy spokojnie można lecieć na Activatorze czy lepiej kupic Trec'a za wyższą cenę?

Witam. Ze względu że nie umiałem doszukać się podobnego tematu na forum SFD.pl oraz na innych postanowiłem założyć nowy temat. Mianowicie moje pytanie dotyczy metanabolu. Czy można jednocześnie brać 2różne rodzaje? Oby dwie Dzisiątki np, tylko z innych firm, wiem że to jest niby to samo, ale jednak wolę się upewnić.

Witam, prosze o ocene redukcyjnej diety, moje zero to ok.3200 wiec troszke obciałem, ogolnie kurczaka wymieniam na schab, czasami tłusta ryba, jem również orzechy, czasami zamiast kaszy ryz itd, tylko makro staram sie trzymac podobne. /SFD/2020/4/18/091b3089b6c94372889ae5491cffda1a.jpg

witam jestem zupelnie poczatkujacy i przed chwila wpakowalem sie tutaj, w tym linku kumpel pytal o moj trening http://www.sfd.pl/temat165190/ i tutaj tez sa moje zalozenia zwiazane z cwiczeniami teraz mam pytanie, co powinienem jesc a czego sie wystrzegac? wrazie co mam 181cm wzrostu i 70kg wagi z gory dzieki za pomoc pozdrawiam

Witam, biorę się za odchudzanie i siłownię 3x w tygodniu. Waga 95 kg, wzrost 180cm. Na początku będę chciał ćwiczyć jak opisane w tym temacie https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , ale moje pytanie jest takie czy jeżeli dopiero zaczynam coś już sobie kupić? Jeżeli teraz nie to po jakim czasie i co polecacie?

Hej, nie mogę teraz trenować przez 2 miesiące z powodu kontuzji, robiłem masę na 4000 kcal, moje zapotrzebowanie to 3000 kcal. Ułożyłem sobie na 2 miesiące dietę i proszę o sprawdzenie czy jest w porządku. /SFD/2016/12/29/e3e7323d940c493b866879ff54aa52f4.jpg

Witam!!Taki sposob "dawkowania" zalecil mi jeden z ekspertow SFD tylko ze nie dodal ilosci gram na porcje.... KA bierz tylko po treningu 4-5 kaps. nII natomiast przed treningiem i rano. w nietr. rano i w porze treningu. Moje pytanie ile gram nitro brac ?? Dodam tylko ze mam 2x700g nitroboolon II i 180 kaps. kre alkalynu... Pozdro

mam dietę na 4000 kcal 5 posiłków dziennie. Jem 500 g ryżu 400 g piersi gotowanej 500g serka wiejskiego dziennie itp. I moje pytanie w dzień treningowy jem normalnie a w dzień nie treningowy mam jeść tyle ryżu w celu wg czy odpuścić z 200 g? Pije jeszcze gainera z sfd rano i po posiłku przed treningowym. to samo w dni nie treningowe pić czy nie?

Proszę o usunięcie tematu link niżej ponieważ już dowiedziałem się wszystkiego co chciałem a nie chce żeby moje zdjęcia widniały w publicznej galerii oraz następnych komentarzy również nie chce wiec proszę moderatorów o usuniecie tego tematu http://www.sfd.pl/Pare_miesi%C4%99cy_%C4%87wicze%C5%84_%2F_ocena-t545282.html

witam moje pytanie przedstawia sie nastepujaco : Aktualnie robie trening michaila Rzezba 2007 dzis zaczynam cykl II grupy B i tu pytanie czy moge do niego dorzucic http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik-wyciskanie-t17478.html ten trenig rownież michaila na poprawe wycisku na płaskiej z gory dzieki za odp pozdrawiam

Witam będzie to moje pierwsze jedzenie ciastek Kupiłem je będąc w NL w Smart shopie ale nie wiem jak przyjmować Z góry dziękuję /SFD/2020/7/25/6d023d78c1254e2db772f5cf7a077566.jpg

kolejne moje fotki, pozostałe na: http://www.sfd.pl/temat92653/

Witam szukałem na forum ale nigdzie nie mogłem znaleść Moje pytanie brzmi ile gram kreatyny ma Nitro II jak wchodzę w sfd(sklep) i w nitro II To tam jest napisane Pump Creatine Matrix 5g i Nitrix Oxide Ampflifer jabłczan anrginy i cytruliny 4,45g więc jak to czytać ?

Siema, chciałbym zakupić witaminy z sfd ( Vitaminall Sport ) do tego dodatkowo Omega 3, witamina C 1g, chrom, ZMA, Kompleks Cynamonu, Gymnemny, Mulberry. Tu moje pytanie czy ilości w Witaminach Vitaminall Sport nie będą za duże w połączeniu z tymi witaminami osobnymi ? Plus czy polecicie mi coś na lepszą naukę i koncentracje ? Dzięki za pomoc :)